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23种合适准妈妈的零食

2019-05-16 22:27:42 | 来源: 饮食

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23种适合孕妇的零食

1、杏仁

在平底锅里略微焖1下,香脆且富含蛋白质

2、杏仁干

充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

3、香脆果粒酸奶+麦片

富含丰富的钙质、蛋白质和纤维素

4、麦片制成的小饼干

碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量孕前准备

5、麦片制成的麻花卷

美味,以零食的吃法来增加纤维素

6、半个香蕉卷进全麦面包

钾加蛋白质等于1个营养的超级零食

7、全熟的白煮蛋

随时可以获得的蛋白质

8、猕猴桃

完善的维生素c来源

9、葡萄及蕃茄

富含丰富维生素c

10、新鲜的樱桃

<国务院发展研究中心副主任张军扩就雄安新区建设答记者问
p>含维生素c

11、蓝莓或蓝莓干

具有美味维生素C孕前准备

12、芒果块

丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长

13、甜瓜片配上酸橙

丰富繁华维生素A和C给你苏醒的感觉

14、包心菜卷

维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱

15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备

煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙

16、芹菜棒蘸进酸奶中

用1种可口的方法去品味这类长长的深色绿叶

17、蔬菜面包片

在取得美味的同时包括了各种蔬果

18、低脂肪南瓜糕点

可口的食品含有维生素及矿物资孕前准备

19、蔬果包火鸡片

脆脆的感觉中富含了低蛋白质

20、粗粮制成的可口蛋卷

加上1条条黑色的糖浆可补充铁

21、烤土豆洒上纯酸奶

土豆皮含有丰富的铁

22、考出来的甜土豆片

1种比普通土豆片更健康、更营养的选择

23、苹果片配奶酪片

不但是吃水果,而且是获得纤维素和钙的很好途径。

零食用电脑准妈妈的必须品?

温馨提示:

用电脑的准妈妈可做以下营养补充:多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物3月财新中国服务业PMI降至52.2 为6个月来最低
资有益于吸收与抵抗放射性物资。

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