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8种食材教你解救胖胖下半身0

2019-05-14 16:36:59 | 来源: 菜谱

1、紫菜

紫菜中含有丰富的纤维素和矿物资,这些都可以帮助去除你身体内积聚的水份和废物,对有1定的功效。另外紫菜还包含着丰富的维生素A、B1及B2。

2、芝麻

芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可清除附在血管内的胆固醇,从而增进新陈代谢的速度,减肥瘦腿也就变得更轻松了。

3、西芹

西芹能有效地减少下半身水份的积聚,由于西芹中含有钾和大量的钙。

4、红豆

红豆中的石酸能增大大肠的蠕动,从而能减少便秘和增进排尿,进1步清除下半身的脂肪。

5、西红柿

新鲜的西红柿有助于减缓腿部疲惫和增进排尿,从而减少水肿的困扰。听说生吃更有效。

6、菠菜

菠菜的功效是比较强大的,它不但可以增进血液循环,而且能使腿脚吸收到足够营养,到达平衡新陈代谢的功效,进而起到排毒瘦腿之用。

7、蛋

蛋不但能去除脂肪,而且还可以去除下半身的赘肉,皆因其内部还有维生素B2和烟酸及维生素B1。

8、魔芋

这是1种美味而又不含脂肪的减肥必食品,它丰富的植物纤维可以保证下身的淋巴的畅通,从而避免腿部水肿。

温馨提示:

专家建议,夜幕降临时应多吃绿色蔬菜,不要多吃淀粉类的食品。由于淀粉类食品容易固积在体内使下半身发胖。

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